Jofre Grau Biosca

Arrollado por una motocicleta!

2010-05-27T12:43:00.001+02:00

Ayer cuando venia del ficioterapeuta me arrollo una motocicleta que se salto un semáforo.

Todo paso tan deprisa que casi no me acuerdo bien como paso, lo único que se es que me dio un golpe que me quede tirado en el suelo, con contusiones en el muslo, cadera y la muñeca. Como pude me incorpore y me aparte del medio de la calzada.

Después de pasar por urgencias y de que me hicieran unas cuantas radiografias y que me curaran no tengo nada importante, solo el golpe en el muslo y en la muñeca.

Así quedo la bicicleta después del golpe, solo tiene el manillar y la rueda de delante roto. Ah, y suerte que llevaba el casco, menudo susto!

Fotos Maestrazgo

2010-05-18T17:22:00.002+02:00

Fin de semana desastroso!

2010-05-03T15:01:00.000+02:00

El sábado era la carrera de Alcanar, donde se daban 12 vueltas a un circuito de 8 kilómetros! Durante toda la carrera estuvo presente el agua, donde hubieron muchas caídas y muchos abandonos uno de ellos yo! La carrera fue muy nerviosa desde el principio, donde se hicieron muchas escapadas hasta que al final llego la buena.

El domingo había carrera en Alcora puntuable para la challenge de la comunidad valenciana sobre un recorrido duro y exigente. Se fue muy deprisa desde el principio hasta antes de llegar al primer puerto donde hubieron barios parones. Las sensaciones se fueron todas al comencar el primer puerto donde me notaba mal, no podía respirar bien y no cogía el ritmo de carrera hasta que me descolgué.

Dos carreras y dos abandonos, yo ya no se que me pasa que cada día que pasa además de notar-me mejor me noto peor!

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Presentación del equipo

2010-04-21T11:00:00.000+02:00

El viernes 16 d'abril se celebro la presentación del equipo Cerámicas Onda-ECP en el teatro Mónaco de la localidad de Onda.

El equipo esta formado por 15 corredores, 7 élites, 1 sub-23 y 7 sub-21. Los élites son, Aitor Aznar Torres, Arnau Mendez Sanchez, Javi Puig Algarra Marcos Vazquez Sanchez, Sergio Jerez Escrihuela, Brian Turner y Mario Pujol Sanchez, de Sub-23, Alberto Fabio Llosa y Sub-21, Jofre Grau Biosca, Manolo Aranda Muñoz, Edgar Romero Fernández, Carles Ruiz Tomás, Iván Hernandez Illan, Rubén Pelegrí Ferrandis y Josep Nadal Magrinya. El cuerpo técnico esta formado por Jose Cabedo Carda y Joan Carles Martí Expósito y de mecánico Manuel Izquierdo.

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Recorrer 1000 kilómetros para solo 70 kilómetros

2010-04-19T11:34:00.006+02:00

Este fin de semana he estado fuera de casa desde el viernes hasta ayer por la noche que llegue a casa a la 1 de la noche.

Hoy después del palazón de coche me he levantado un poco molesto a causa del golpe que recibi en la espalda y en la rodilla en la caída de ayer.

Fotos de Ponteareas de pedaleopedaleo

Entreno con la grupeta!

2010-04-15T14:29:00.001+02:00

Hoy hemos salido un poco mas pronto que los otros días, solo hemos salido Edu y yo para ir a Fredes. Cuando bajábamos de Fredes nos hemos encontrado con su hermano Benja y mas abajo del puerto a Vicent, Julian y a Guillem.

Después hemos rodado un rato y hemos bajado hasta casi a Alcanar, allí nos hemos separado, los hermanos Prades se han ido y nos hemos quedado Vicent y Guillem. Llegando a casa nos hemos encontrado con David y hemos rodado a la marcha hasta llegar a casa.

Al final, 3h y 40 minutos 105 kilómetros con un desnivel acumulado de 1343

Debut con la btt en Godall

2010-04-11T23:18:00.006+02:00

Hoy se celebraba la 16ª cursa btt vila de Godall donde seria mi primer debut con la btt después de 2 años sin montar en ella.

La carrera a sido muy rápida desde la salida, colocándome 5 en la primera subida, en la primera bajada me se me a roto el cable del cambio y me a tocado ir toda la carrera con el piñón pequeño, solo podía cambiar plato, después de una primera vuelta un poco mal, la segunda pintaba mejor salvo la caída que he tenido bajando por culpa del cambio al saltarme la cadena, en la tercera la cosa a ido un poco mejor, remontando asta la 3º posición de la carrera, y en la cuarta y ultima la cosa a seguido de la misma forma, quedando 3º de elites y 1º sub-21.

Clasificaciones aqui

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El Campeonato de la CV de ruta se disputará en Vinaròs

2010-03-25T09:44:00.004+01:00

En un comunicado a la FCCV y la RFEC, la UC Vinaros ha confirmado la modificación de las fechas para la Volta Ciclista del Llagostí. La prueba pasará a celebrarse únicamente el día 19 de junio, manteniendo su carácter nacional.
Así mismo, la UC Vinaròs organizará al día siguiente (20 de junio) el Campeonato de la Comunitat Valenciana de fondo en ruta para Elites y sub-23.

Entreno de fondo con puertos

2010-03-24T10:38:00.004+01:00

Ayer hice un entreno de fondo con puertos con la grupeta, Benja, Sergi, Jesus, Callarisa, Vicent y Nestor. Al principio fuimos a Mas de Barberans y despues volvimos a la Senia, allí, Jesus, Vicent y yo nos fuimos a Fredes donde teníamos que subir dos veces, pero por el tiempo solo lo subimos una vez. Hoy descanso y a la tarde voy a Valencia al fisio por la espalda.

Mañana a Ontur

2010-03-20T22:37:00.002+01:00

Mañana a las 5 me levantare para ir a correr a Ontur. Mañana cuando vuelva pondré las clasificaciones. A ver como va la carrera y si podemos hacer un buen papel todo el equipo.

Series a Fredes

2010-03-18T23:25:00.000+01:00

Hoy tocaban series al puerto de Fredes. Esta mañana hemos salido Edu Prades, Benja Prades, Efren "mi hermano" y yo dirección Fredes. Al final Edu y mi hermano han dado la vuelta y nos hemos quedado Benja y yo. Después de realizar las series hemos encontrada a Jesus Veiga y a Sergi Casanova y hemos echo la coca-cola. Mañana mas de lo mismo y el domingo a Ontur, haber como va.

Hoy primer dia con la bici nueva!

2010-03-16T18:33:00.000+01:00

Después de macario fue el ultimo día que monte con mi cannondale super six y hoy es el primer día que subo con la bicicleta que montare todo el año, la bh speedrom! Hoy a sido un día de rodar para hacerme con ella un poco, la verdad que la bici va muy bien, pero aun falta acoplarse a ella para rodar bien.

Entrenando con viento "para variar"

2010-03-09T17:13:00.001+01:00

Hoy con la grupeta "Edu, Benjami y Sergi" hemos echo la vuelta a les Coves y para variar soplaba el viento por todos los lados. Al Final, un entreno de 4 horitas de entreno con una media de 30 km/h.

Social Alqueries

2010-03-07T20:19:00.004+01:00

Sin muchas ganas de comentar nada de la social de Alquerias. Las fotos de la social ya están colgadas en el picasa.

Viento y mas viento

2010-03-04T20:22:00.002+01:00

El entreno de hoy ha sido todo con viento. Subíamos dirección la Senia para ir a Fredes a hacer series y el viento no nos dejaba pasar de 15 km/h, nunca en la vida había entrenado con tanto viento.

Al Final no hemos ido a Fredes a hacer las series, pero las hemos hecho al port de les bruixes, es menos duro pero allí no hacia tanto viento y se podían realizar bien.

Día de gran grupeta!

2010-03-02T22:05:00.000+01:00

Hoy día de los buenos con la gran grupeta, l formada por Edu Prades, Benjami Prades, Sergi Casanova, Jesus Veiga, Callarisa y Vicent!

Al Final, de todos de los de la grupeta he sido el que aun le quedaban horas, y solo he continuado entrenando, hasta completar 5 horas. En total me ha salido 158 kilómetros a una media de 31.60 km/h, acumulando un desnivel de 1282 metros.

Un día mas

2010-03-01T21:16:00.003+01:00

Otro día mas encima de la bici haciendo horas y acumulando kilómetros y mañana mas de lo mismo.

Social Castellon

2010-02-28T20:54:00.002+01:00

Hoy era la social de Castellón con final en el Desierto de las Palmas, completando un recorrido de 68 kilómetros con dos puertos uno de ellos el Desierto. Durante la social las sensaciones eran bastantes buenas, el primer puerto lo he pasado bien y rodando iba muy bien, pero todo a terminado cuando ha empezado el ultimo puerto, donde allí todas las sensaciones buenas se han ido, me costaba coger el ritmo y me costaba mucho subir.

CLASIFICACION INDIVIDUAL DE LA ETAPA

Dia de soltar piernas.

2010-02-27T13:15:00.002+01:00

Hoy dia de soltar piernas al lado de mi hermano Efren, pensando en la social de Castellon de mañana y dia de limpiar la bici. Mañana ya contare que tal ha ido la social y si mi madre hace fotos ya las colgare.

Semanita de entrenos!!

2010-02-26T09:46:00.004+01:00

Después de Don Benito abandone un poco el blog, y durante toda esta semana ha estado parado un poco.

Semanita dura de éntrenos, lunes y martes fondo, miércoles a Valencia al ficioterapeuta, jueves un duro entreno para mi, series en montaña, 4 subidas a Fredes y hoy para terminar series de sprints.

Don Benito

2010-02-19T17:50:00.009+01:00

Empieza la cuenta atrás para Don Benito.

Mañana por la mañana empezaremos el largo camino que hay hasta Don Benito, unas pocas horas de coche, por no decir un gran polizón de coche y el domingo a correr.

Para el domingo dan lluvia y viento, eso quiere decir que tocara sufrir encima de la bicicleta.

Cuando vuelva pondré la clasificaciones y are un resumen de la carrera.

2010-02-19T11:28:00.003+01:00

En construccion!!